神奇茄紅素-美麗瘦身有撇步 ^^
神奇茄紅素-美麗瘦身有撇步 ^^ Tomato ~營養多多的抗癌養生小尖兵~
番茄含糖類及澱粉極少,熱量低...被歸為蔬菜類! 番茄含食物纖維`豐富的維他命成分,還有
多種礦物質及果酸o 食物纖維能促進腸胃蠕動,預防便秘,也是防癌`減肥不可缺的要素之一o
番茄所含維他命A可預防上皮癌細胞,保護皮膚`頭髮的的健康;維他命B2也可強化血管;維他
命B1也可維護視力健康;維他命C能預防壞血病,增加免疫系統;維他命H則利於胺基酸`碳水
化合物`脂肪的新陳代謝...也是想減重的水水們...考量的蔬果之一喔.....
~以上僅供各位參考使用喔......^^
另外提供以下番茄相關系列果沖..給各位水水們參考囉...... ㄒㄒ
番茄奇異果牛奶汁:
(預防及功效: 奇異果含高量維生素C,能消除疲勞,有益於食慾不振及適高血壓病患飲用)
材料: 番茄*2個 (約140g) / 奇異果*2個 / 牛奶200cc / 冰塊少許 / 蜂蜜少許
做法: 1. 將奇異果及番茄洗淨切小塊+牛奶+蜂蜜放入果菜機打成汁 o
2. 瀝渣後,再加入少許冰塊裝杯即可飲用 o
*** 蜂蜜含豐富維他命礦物質,有增強體力`消除疲勞`強化內臟...等功能o 另外常將蜂蜜泡水飲
用,也可達到一定的減肥功效喔 ***
番茄蘋果油菜汁:
(預防及功效:含豐富維生素C , 可增強抵抗力?預防感冒,適合糖尿病?高血壓者飲用)
材料: 番茄*2個 (約140g)?蘋果*1個?油菜100g?荷蘭芹100g?冷開水200cc
做法: 1. 油菜洗淨切小塊?荷蘭芹洗淨切小段?加入少許冷開水放入果汁機打成汁 o
2. 番茄及蘋果削皮後切成小塊,加入1.一起打成果菜沖後,即可飲用 o
*** 油菜最大的用途是供作榨油之用,倘若當作蔬菜食用,營養價值也是非凡 o 油菜可以清
血`利尿`美化肌膚,並可預防高血壓 o 若與蘋果一同榨汁飲用,還可產生防貧血的功效唷!


 

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